Lehrgang: Die Kraft der Achtsamkeit

Durch die Kultivierung von Achtsamkeit lernen Sie, im gegenwärtigen Moment anzukommen und diesen in wacher Aufmerksamkeit zu erleben. Eine große Hilfe dabei ist der Körper, die Sinne, sowie der eigene Atem. In der Wahrnehmung des eigenen Körpers und im Fokus auf die Sinneswahrnehmung lernen Sie, ganz in der Gegenwart anzukommen und sich von kreisenden Gedankenspiralen zu lösen. Daraus können Sie Kraft schöpfen für Ihre vielfältigen Aufgaben im Alltag und lernen auch diese im Modus des Gewahrseins auszuführen.

Der Lehrgang befähigt Sie dazu, die Achtsamkeitspraxis in Ihrem Tätigkeitsfeld umzusetzen. In Ihrer Abschlussarbeit erarbeiten Sie ein Konzept für eine Achtsamkeitseinheit. Am letzten Kurswochenende werden die Projekte präsentiert und gemeinsam durchgeführt.

Inhalte: formelle und informelle Achtsamkeitspraxis, westliche und östliche Wege der Achtsamkeit,  Reflexion der eigenen Lebenssituation, ganzheitliche Gesundheitsförderung, Achtsamkeit mit Kindern

Methoden: meditative Übungen im Gehen, Sitzen und Liegen, Achtsamkeitsübungen mit allen Sinnen,  Qi Gong in Ruhe und Bewegung, Innehalten und sich selbst wahrnehmen, Tagebucharbeit und Literaturstudium

Info- und Einführungsabend: Mittwoch, 26. Feb. 2025, 18.30 bis 20.30 Uhr

Modul 1: Einführungswochenende, 25. und 26. April 2025

Modul 2: Achtsamkeit und Spiritualität, 23. und 24. Mai 2025

Modul 3: Vertiefungswochenende in Stille, 20. und 21. Juni 2025

Modul 4: Achtsamkeit mit Kindern, 12. und 13. Juni 2025

Modul 5: Achtsamkeit und Gesundheit, 10. und 11. Okt. 2025

Modul 6: Abschlusswochenende, 7. und 8. Nov, 2025